UMURSAMAMAK VE ANI YAŞAMAK

Ruh sağlığı, her insan için vücut sağlığı kadar önemlidir. Eskiden çoğu insan ruh sağlığını pek dikkate almıyordu. Psikoloğa gitmek demek, delilik işareti sayılıyordu. Fakat neyse ki günümüzde terapiye giden oldukça fazla kişi var. Terapiye gitmek veya bir terapistle çalışmak artık normal karşılanıyor. Tabi psikologdan yardım alan kadar, ruh sağlığının bozuk olduğunun farkında olmayanlar da var. Ve ne yazık ki onlarla beraber  yaşıyoruz. 

Birlikte yaşadığımız bu insanlar zaman zaman  bizlerin de yakınında olabiliyor. Çevremizde ruh sağlığı bozuk, çeşitli travmalar yaşamış  belki hala toksik bir ortamda yaşayan ama bunları çözmek için uğraşmayan kişiler bulunabilir. 

Bu kişileri düşününce sosyal medyada okuduğum bir cümle aklıma geldi. O yazıda "ruh sağlığını önemseyen her insan, "umursamama" pratiğini hayatına geçirmesi gerek" diyordu. O kadar doğru ki..

Peki; umursamak/umursamamak ne demek? TDK ya göre: önemli saymak, önem vermek, aldırış etmek/etmemek" demek.  

                                             

Ruh sağlığının bozuk olduğunu düşündüğümüz, bu kişilerle aynı ortamlarda bulunabiliriz. O kişiler kendi yaptıkları hareketleri, konuşmalarını normal kabul edebilirler.  Aşırı davranışlarda bulunabilirler. Kendi negatifliklerini ortamda bulunan kişilere atmak isteyebilirler. Ona, buna patavatsızca konuşarak, şaka adı altında takılıp, alay edebilirler. Karşısındaki alınınca da "ne var canım, şaka yapmıştım" diyebilirler ! Kendi sorunları ağır geldiği için kendilerini, hasta, gösterebilirler. Hastalıklarını anlatarak ilgi çekmek isteyebilirler. Kalabalıkta yanındakiyle fısıldaşarak konuşabilir ve diğerlerinin dikkatini çekmeye çalışabilirler. Bu kişiler direk sizi de hedef almazlar. Geneldir onların sorunu!

İşte tam da burada bence; yapılması gereken, o kişi veya kişileri önemsemeyerek, onlara aldırış etmeyerek, yani onları umursamayarak,  başka şeylere odaklanabiliriz..

Peki ortam kalabalıksa bunu nasıl başarabiliriz? Zihnimizi o kalabalıktan alıp uzaklara götürmeye çalışarak, anı yaşamaya başlayarak, o insan veya insanları yok sayabiliriz.

Hatta o patavatsız, ruh sağlığı iyi olmayan kişi veya kişileri görmezden gelerek başlayabiliriz. Böylece o kişinin sizin gününüzü berbat etmesine izin vermemiş olursunuz...

Günü yaşayın ve günün tadını çıkarın, o kişiye rağmen başarabilirsiniz. 

Sizin ruh sağlığınız da kurtulur. Anı yaşamak bir kalkan görevini görecektir. O kişiyi umursamayın ve günün keyfini çıkarın.

Bunu da şu şekilde kolayca yapabilirsiniz. O anda elinizde bir iş varsa, o  işe odaklanın. Açık havadaysanız gökyüzüne, denize ne varsa o manzaraya odaklanın. Kahve veya çay içiyorsanız, kahvenize odaklanın. Çayın kahvenin tadına odaklanın. Damağınızda bıraktığı o hisse odaklanın. Ya ada telefonunuzda bir şeye bakın. O baktığınıza odaklanın.

Velhasıl kelam, umursamayın.;)

Gerçekten de kendi ruh sağlığınızı düşünüyorsanız "umursamama" pratiğini hayatınıza geçirin. İnanın bana gün çok daha güzel geçecektir..