Spor yapmak ya da yapmamak!

Spor yapmayı hayatımın her döneminde sevmişimdir.Zaman zaman yapamasamda fırsat bulur bulmaz telafi etmeye çalışırım.

Yirmili yaşlarımdan beri her türlü salon sporunu denedim. Step,aerobik,fitness,pilates hepsini yapmışlığım var. Deneye deneye sonunda kendime uygun sporları buldum.Şu anda  yapmayı en çok sevdiğim iki spor; yüzme ve yürüyüş.

Yüzmeyi vücuda fazla bir baskı yapmadığı için seviyorum. Özellikle bacaklara yük binmiyor.  Gerçi yüzmede suyun içinde en fazla çalışan yerlerimizden biri bacaklar. Vücudun bütün ağırlığı bacaklara  binmiyor. Ayrıca suyun içinde vakit geçirmeyi seviyorum.Su biraz da insanı sakinleştiriyor. Yürüyüş ise yapılması en kolay olanı.Düzenli yapıldığında çok faydası olduğu biliniyor.

Bu zamanlarda yapılan sporlara bakıyorum benim açımdan yapılması çok güç. Mesela ''squat '' Türkçesi ''çömelme'' olan spor hareketi.Tamamen vücudun ağırlığı bacaklar ve ayaklara biniyor. Ben tercih etmiyorum,yapana da mani olmuyorum. Uzman sayılmam ama pek sağlıklı bulmuyorum. :)) 

Neyse konuma dönüyorum.Hiç bir  şey yapamasam son beş yıldır yürüyüş yapmayı tercih ediyorum .Ayrıca yürümek ,yoğun yapılan egzersiz yerine daha etkili bir şekilde beyine oksijen akışını sağlayabilirmiş. Bunu da öğrendiğimden beri özellikle açık havada  yürüyüşü tercih ediyorum.

Muhakkak günümün belli saatlerini yürüyüşe ayırmaya çalışıyorum.Hatta sadece yürüyüş olsun diye iş yaratırım ki yürüyebileyim.Ya da gideceğim yer kısa ise  yolumu uzatırım.Sadece günlük yürüyüşümü yapabilmek için bunları yapmaya çalışıyorum.

Fakat bazen günlük yürüyüşümü yapamıyorum. İnternette okuduğuma göre her gün düzenli olarak yapılan spor, bağımlılık yapabilirmiş. Belki de bu yüzden günlük sporumu yapamadığım zamanlar da vücut kimyamın değiştiğini gözlemliyorum; örneğin daha bitkin veya daha uyuşuk olabiliyorum. Ayrıca da günlük sporumu yapamadığım için kendimi suçlu bile hissettiğim zamanlar oluyor.

Bu yazıyı yazarken  haber sitelerinden spor bağımlılığı ile ilgili bir kaç yazı okudum.Sporu abartanların sonunun hem psikolojik hem de fiziksel rahatsızlıklar getirdiğini gördüm. Her şey gibi spor yapmayı ya da yapmamayı da abartmamak gerek. Her şeyin başı sağlık. Sağlıklı olmak için yapılan sporun sonunda kişi sağlıksız olacaksa ona da dur demek lazım.

Büyüklerimizin dediği gibi; her şeyin azı karar çoğu zarar.